Hay un montón de maneras de eliminar las estrías, mejor así, ya que cuando estas pequeñas cicatrices desagradables aparecen, deshacerse de ellas, para la mayoría de nosotros es una alta prioridad. El estigma social asociado a ellas, la vergüenza, el maltrato a la confianza en sí misma, el no ser capaz de llevar la ropa que quiere, se combinan para hacer de las estrías la queja N º 1 de dermatología en la mujer, a pesar de que no son dañinas en cualquier manera.

Este artículo examina una forma natural de ayudar a eliminar las estrías – con el ejercicio. Con medios naturales, incluyendo la dieta y podría decirse que el método más fácil, usando una crema tópica.

Los ejercicios para eliminar las estrías se dividen en tres categorías: cardiovascular, reafirmantes y estiramientos.

Los profesionales de la salud recomiendan 30 minutos de ejercicio cardiovascular por día. Esto se considera un mínimo para proporcionar beneficios para la salud. Así como para mantener un corazón saludable, el ejercicio ayuda a perder peso (recuerde que las estrias ocurren con más frecuencia en las zonas donde la grasa se deposita – muslos, glúteos, abdomen y mamas).

El ejercicio no tiene que ser intenso, no hay ningún requisito para que usted se machaque en el gimnasio, una caminata o trote suave es suficiente. Así como beneficiarse de pérdida de peso, el ejercicio cardiovascular aumenta el flujo sanguíneo y la circulación de la piel que consiguiendo que más nutrientes se depositen en la piel ayudando a eliminar las estrías y reparándolas tonificando y acondicionando su piel.

Los ejercicios reafirmantes también le ayudarán a eliminar las estrías. Una vez más, no hay necesidad de ir a un gimnasio, estos ejercicios se pueden completar en pocos minutos al día en la intimidad de su propia casa.

Hay tres ejercicios básicos para ayudarle a perder las estrías:
• abdominales: Túmbese en el suelo sobre su espalda. Coloque sus pies en el suelo y las rodillas levantadas, para que los muslos queden a 45 º en el piso. Deslize las manos por sus muslos hasta tocar las rodillas. Repetir.
• estocadas (para los muslos y las nalgas): caminar por el suelo dando grandes pasos hasta que el muslo de la pierna principal esté paralelo al suelo y la rodilla de la pierna trasera esté a unos 2 centímetros del suelo. Repetir.
• Piernas plantea (para barriga y los muslos): Recuéstese sobre su espalda con las piernas estiradas hacia el frente y las manos metidas en la zona lumbar. Mantener las piernas rectas, levante sus piernas hasta un ángulo de 45 grados luego baje. Repetir. Una variante de esto es levantar una pierna cada vez.

El objetivo es hacer de 20 a 25 repeticiones de estos ejercicios una vez al día, es todo lo que necesita. Si no está cómoda con 20 repeticiones en el primer momento, y comienze con alguna menos e ir incrementándolas. Estos ejercicios le ayudarán a reafirmar la estructura del músculo subyacente que a su vez tonificarán su piel haciendo que mejoren considerablemente sus estrias.

Por último, es muy útil hacer algo de estiramientos, por ejemplo una vez por semana. Pueden ser unos pocos estiramientos simples hechos en su casa, o puede unirse a una clase de yoga, si lo prefiere.

Recuerde que el ejercicio ofrece muchos beneficios para la salud, no sólo como una metodología para ayudar a prevenir y eliminar las estrías.

La formación de las estrías es más rápido durante el embarazo. Casi el 80-90 por ciento de mujeres experimentan este problema dermatológico. ¿Puede hacer que las estrías desaparezcan después del embarazo? Sí, en la mayoría de los casos las estrías desaparecen, naturalmente, pero a veces permanecen en nuestra piel. La aparición de estas marcas puede ser embarazoso. Por lo general, la mujer embarazada desarrolla este problema en su zona abdominal, mientras que hay algunas otras partes del cuerpo que también se ven afectadas, como las nalgas, muslos, caderas, brazos, espalda y pecho.

Hay varios productos disponibles en el mercado que pretenden borrar la estrías, pero siempre es recomendable conocer los ingredientes antes de comprar este tipo de cremas.

También debe consultar a un médico antes de tomar cualquier producto. Con el fin de elegir el método correcto y la técnica para reducir las estrías, debe conocer antes estos mitos y realidades.

Mitos y realidades sobre las estrías revelados!

Mitos
* La mayoría de la gente cree que las estrías son causadas ​​debido al estiramiento rápido de la piel, pero el cambio hormonal es el principal factor para su desarrollo. Las mujeres embarazadas sufren un cambio hormonal continuado en los últimos meses del embarazo que causan estas marcas en su abdomen y, a veces en el pecho y las caderas.
* El aumento de peso repentino durante el embarazo afecta a las hormonas, que por lo tanto estimula la formación de estas marcas. También podemos ver los cambios hormonales durante la pubertad y practicando el culturismo.

Realidades
* Este es un problema común dermatológico que se pueden prevenir fácilmente. Es recomendable aplicar productos naturales para el cuidado de la piel para curar este problema ya que estos no tienen efectos secundarios.
* La nutrición juega un papel importante en el rejuvenecimiento de su metabolismo de la piel. Debe incluir una gran variedad de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras en su dieta. Beber mucha agua también es necesario para mantener el cuerpo hidratado y libre de estrías.